Distrarsi aiuta a cambiare e ad elaborare nuove strategie

Pare che perdere tempo non sia inutile. Lo dice la scienza.

Benjamin Baird e Jonathan Schooler, due psicologi dell'Università della California, a Santa Barbara, hanno sottoposto a 145 studenti due esercizi che richiedevano di elencare in due minuti il numero maggiore possibile di utilizzi alternativi di oggetti d'uso comune come stuzzicadenti, appendiabiti e mattoncini. Allo scadere del tempo, ai partecipanti è stato concessa una pausa di 12 minuti, durante la quale alcuni hanno semplicemente riposato, altri hanno intrapreso un'attività che richiedeva l'uso della memoria e la piena concentrazione, altri sono stati coinvolti in un'attività poco impegnativa che favoriva la divagazione con la mente. Un ulteriore gruppetto di volontari non ha avuto alcun momento di pausa. Alla fine del break gli studenti hanno dovuto compiere nuovamente il compito iniziale: coloro che avevano indugiato nell'attività che permetteva alla mente di divagare, questa volta hanno ottenuto nel 41% in più dei casi performance migliori rispetto ai compagni, mentre negli altri soggetti non è stato riscontrato alcun miglioramento.

Che significa?
Almeno secondo i ricercatori, significa che distrarsi aiuta a trovare soluzioni creative capaci di sconvolgere abitudini consolidate, creando nuove strategie d'azione. Per questo l'evoluzione avrebbe selezionato l'attitudine a distrarsi.

In effetti non ci si distrae tanto più quanto più si ha bisogno di cambiare?

la distrazione, il prendere le distanze da qualcosa che al momento non sappiamo come gestire, è un po' come lo stretching...distendi i muscoli, li allunghi, intanto chiudi gli occhi e respiri, hai la consapevolezza della tua possibilità di estensione...ma non la usi, ti ci abbandoni.

Poi puoi ripartire con gli esercizi seri

Distrarsi da una questione, cioè allontanarsi da essa, crea lo spazio affinchè soluzioni alternative a quelle che siamo soliti pensare, possano affiorare in libertà.
L'ho sperimentato (naturalmente) molte volte, prendendomi anche della superficiale da chi mi stava intorno perchè non ero abbastanza concentrata sul problema, e sempre l'alleggerimento è stato foriero di illuminazioni determinanti.

Coraline ha scritto:Distrarsi da una questione, cioè allontanarsi da essa, crea lo spazio affinchè soluzioni alternative a quelle che siamo soliti pensare, possano affiorare in libertà.
L'ho sperimentato (naturalmente) molte volte, prendendomi anche della superficiale da chi mi stava intorno perchè non ero abbastanza concentrata sul problema, e sempre l'alleggerimento è stato foriero di illuminazioni determinanti.

trovo anche io: si attivano percorsi alternativi e si superano blocchi.

Per me è vero.

.... e mannaggia se riesco a distrarmi in questo periodo

Nel mio caso distrarmi è una strategia poco funzionale: tendo ad abbandonarmi alla procrastinazione.

per me è vitale distrarre la mente dal problema che mi sembra irrisolvibile; se mi incaponisco mi cala la saracinesca mentale e non capisco più nulla, posso arrivare all'apatia totale

diananadia ha scritto:per me è vitale distrarre la mente dal problema che mi sembra irrisolvibile; se mi incaponisco mi cala la saracinesca mentale e non capisco più nulla, posso arrivare all'apatia totale

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La distrazione per me è un lusso....